こんにちは☃️
今日は、キレイな肌を保つための5ステップを紹介します
誰でも簡単に、今日からでも始められるので、参考にしてください✨
みんなで美肌を目指しましょう

⭐️ステップ❶
【洗顔は泡で優しくしましょう】

→お肌にとって摩擦は大敵です
しっかり泡立てて、肌への摩擦は最小限にしましょう。

⇩泡洗顔がお肌にいい理由
泡のクッションで摩擦などの、お肌への負担が少ない
キメの細かい泡が、肌の奥に入り込んだ汚れや皮脂を取り除いてくれる

⭐️ステップ❷
【日焼け止めは365日塗りましょう】

→紫外線は、浴びすぎると肌に炎症を起こしたり、活性酸素を発生させ、それによって肌ダメージを受け、シミやしわ、開き毛穴などの肌老化につながってしまいます
季節、天気、年齢問わず、日焼け止めはしっかりと毎日塗りましょう

⭐️ステップ❸
【しっかり寝る】

→夜10時〜2時はゴールデンタイムです。できる限りこの時間は寝るように心がけましょうまた、眠る前にスマホの使用は控えて、質の良い睡眠をしましょう♡

睡眠は最強の美容法！とも言われています。その理由は、寝ている間に美肌に効果的な成長ホルモンとメラトニンが分泌させるからです✨

【成長ホルモンの役割】
1. 肌ツヤの改善
2. 肌の水分保持量を増やす
3. 皮膚のターンオーバー促進

【メラトニンの効果】
1. 成長ホルモンの分泌促進
2. 活性酸素を除去
3. 肌の老化を遅らせる

睡眠は良いことばかりですね

⭐️ステップ❹
【ファンデーションはパウダーを使用】

→ リキッドファンデーションはカバーカはありますが、つける時も落とす時も摩擦の危険があります⚠️
しかし、パウダーファンデーションは、軽いつけ心地で、肌の負担も少なく、余計な皮脂や油分を吸着してくれます。

リキッドファンデーションと、パウダーファンデーションを使い分けてみるのもいいかもしれませんね☺️

⭐️ステップ❺
【ニキビができたら皮膚科へ！】

→ ニキビは悪化させずに、ニキビ跡をつくらないことが大切です。そのためには、早期から適切な治療が必要になります。❤️‍
ニキビの原因は様々です繰り返しできてしまうことも、、、
皮膚科専門医が適切な治療を、オーダーメイドで提案させていただきます、お任せください

さおり皮ふ科クリニック